夏天燥热吃什么好有答案

夏天燥热吃什么好有答案，夏天燥热怎么办?夏天燥热吃什么好?小编就这些问题大量查阅资料，终于皇天不付有心人，饭菜小编给大家找到了，天气越来越热，除了开空调、少出门，你还有什么“度夏武器”呢?小编跟你说夏天燥热吃什么好有答案了，现在小编就给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜，让你远离燥热。

第一类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。

传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便。

第二类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。

从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

第三类是大蒜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。

夏季气温高，病菌滋生蔓延快，肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，可预防疾病。

看完上面的这些，我们再来看看专家建议

建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以泡些虫椹草喝，这种中草药有填精补肾，补肾气虚的作用。滋补肾阳的药物可以考虑的是金贵肾气丸，滋补肾阴的药物可以考虑六味地黄丸。

以上这些内容是饭菜小编为您提供，希望可以帮助到你，如果大家想要了解更多关于食疗方面的内容，可是多多关注饭菜网哦。