饮食
健康饮食可以调控血压，减少患心脏病和中风的风险。如今高血压已成为一种常见病，如何防治就要从日常饮食健康开始做起。高血压患者饮食健康需注意高钾低钠，那么什么食物中的钾高钠低呢?下面就为大家详细介绍下。
一、哪些食物多钠：
食盐、味精、小苏打、酱油、发酵豆制品、各种腌制品、加工肉制品(肠类、熏肉、腌肉等)。
二、哪些食物高钾：
①各种蔬菜水果，尤其是绿叶菜(如菠菜、油菜、油麦菜、西兰花、甘蓝)和柑橘类水果(如橙子、橘子)中含量丰富。
②粗杂粮(小米、玉米、燕麦、高粱、全麦、糙米等)
③大豆(黄豆、黑豆和青豆)、杂豆(红豆、绿豆、芸豆、扁豆、蚕豆等)和各种鲜嫩豆。
④薯类(土豆、红薯、山药、芋头等)和坚果。
⑤菌菇类(各种木耳、香菇等)
⑥茶和黑咖啡(不加糖和咖啡伴侣)也可提供少量的钾。