吃哪些食物可以有效养胃

胃是人体重要的消化器官，要是胃出现了问题，那对人体的伤害可是很严重的。好的胃可以很好吸收食物营养，健康饮食也对胃有很好的养护作用。如果饮食不慎，不注意健康饮食，吃的东西难以消化，或胃本身出了问题，不能正常消化食物，都会引发胃病。那么养胃的食物有哪些呢，看看专家的推荐。

1、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。等都有着很好的作用。