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男性不同年龄饮食宿命

2015年09月11日

男性不同年龄饮食宿命

一个人出生后,健康问题就会陪伴一生。而男性将面临3大健康宿命:30岁,已到青春活力的边缘;40岁,把事业建在青春上;50岁,老当而不再益壮。

对此,健康专家指出,30至50岁的中年男人要更好地学会治理好自己的健康,做自己健康的治理者。

30岁活力的边缘

30多岁的男人很多时候总是处于亢奋的状态,熬上几夜,一觉醒来仍能精神抖擞。但是,受生活方式的影响,生理机能则开始逐渐走下坡路。

新陈代谢下降,激素分泌也开始减少,体力、精力明显不如从前。一些男士过早出现了心电图异常、脂肪肝、血糖过高,甚至出现了高血压、糖尿病等症状。

最明显的健康问题就是体重,减肥则是这个年龄段健康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝引起注重。

破解宿命法则:合理饮食保持身形

30岁的男人由于饮食不合理,过多摄入脂类物质,又缺乏合理的运动锻炼,使脂肪堆积于体内,形成体重超重——中度肥胖现象。

非常需要指出的是,在这种情况下肝脏也会滞留多余的脂肪,肝功能免疫力会逐渐下降。在经常饮酒的情况下则会加速脂肪肝的形成,而前列腺对酒和辛辣食物非常敏感,因此,要戒酒忌嘴。

30多岁的人,体重超标无非是一个危险的信号,需要好好警惕,运动则是瘦身减肥的一个法宝。把天天等电梯的时间留给健康一点,适当选择楼梯上下楼,既能锻炼腿力,又能增加肺活量。

另外还可以通过养花来调节压力和情绪,植物可以磨去你的烦躁,让心态变平和。

40岁事业建在青春上

年过40岁的人,就像一台运转已久的机器,难免会出现小病小痛。这个阶段的人往往事业有成,但健康情况大不如前。经常感到力不从心,胸闷气短。这个阶段的男人激素分泌波动较大,情绪变化也较大,身体各器官的功能呈下降趋势。

工作和家庭上的压力成了40岁症结的所在。

假如工作上没有得到上级领导的认可,加上平时工作中应酬多,早出晚归,没有顾家,引起家庭的猜疑和不理解,都会使40岁男人的心理很不平衡,尤其是家庭的不理解对他的压力最大。在这种环境下就会长期布满了抑郁情绪,精神状态不好。

假如这种状况得不到及时宣泄,将会发展成生理性疾病。同时,精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长,产生严重的头垢,降低头发生存环境的质量,从而导致脱发。因此,减去繁重的心理压力就成了40岁男人健康问题的要害所在。

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