饮食
“送爸妈、送爷爷、送奶奶”“送礼送健康”……时下正值年关，电视上、商场中，层出不穷的保健品广告拨弄着我们的神经，各式各样的保健品礼包纷纷摆上柜台，“过年送健康”似乎成了时尚。医药专家则提醒：有些保健品虽然有一定功效，但可能会产生相当大的副作用，应谨慎使用。
医药专家称，很多营养成分被人体吸收是一种综合作用的过程，目前很多保健品都是提纯制品，提纯的不一定是最容易吸收的。如菠菜含有丰富的叶绿素、铁元素等，只有这些成分发挥综合作用时，它们才能很好地被人体吸收。而一些提纯制品却不能产生这样的综合效果，其营养成分就不一定能被人体很好地吸收。
还有一些保健品可能使人体产生依赖性。如一些改善睡眠的保健品在刚服用时确实能提高人们的睡眠质量，然而一旦停用，患者的失眠状况又会显现，必须再度服用，才能改善睡眠。这种对保健品的依赖性实际上不利于患者的正常恢复和治疗。
此外，一些保健品还会使人体自身功能产生“惰性”，出现紊乱甚至遭到损害。医药专家称，人的免疫系统和内分泌系统的正常和谐运行是人体健康的保证，而一些保健品的服用则可能破坏这些系统，使它们产生惰性，从而在停用后不能恢复其正常功能。如一些免疫增强剂的使用，可能暂时增强了人体免疫力，而实际上长远观之，却等于遏制了自身的免疫系统；过多使用一些排毒、美容之类的保健品则可能使人体正常的内分泌系统出现紊乱。
医药专家提醒，百姓保持健康的最佳方式是加强运动，增强体质，提高自身抵抗力，保持愉快的心情。出现问题时，可以采取食疗等方式加以治疗，保健品并不是很好的选择。