饮食
河南健康网讯：你是不是有过头晕、呕吐的症状，下蹲久了立起也会有天昏地暗的感觉，这是贫血了，贫血的人吃什么菜好?
贫血的人应该多吃富含维生素C与铁的食物，因为在合成人体血红蛋白的原料中铁是不可或缺的部分，而维生素C又有助于人体对铁的吸收，所以也应该多多摄入。
贫血的人吃什么菜好?富含维生素C与铁的蔬菜都有哪些?
富含维生素C的食物有：
青椒、桂圆、番茄、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花、西兰花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。
富含铁的食物有：
木耳和蘑菇，铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
其它的还有菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、芝麻。
以上就是针对贫血的人吃什么菜好的建议，够全面吧，很实用哦，赶紧收藏吧!
(责任编辑：谢松松)