饮食
在日常生活中，也许你会有这样的体会：本来光滑的脸上却莫名其妙长出粉刺或者斑点。搞不清楚是什么原因，但多半是由于人体内毒素堆积或内分泌失调所致。也许你并不知道，实际上人体就像一个垃圾场，每天都会有各种各样的垃圾、毒素进来，如果不及时排除就有可能侵犯到你的身体健康。此时，也许你在思考，体内毒素堆积到底该怎么办呢?在此小编给你推荐7大排毒食谱，想必会给你意想不到的收获。
排毒食谱1：木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。其中富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
排毒食谱2：山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。但值得注意的是，山药应以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
排毒食谱3：蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。其富含的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
排毒食谱4：小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
排毒食谱5：红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
排毒食谱6：萝卜
萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
排毒食谱7：猪血
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
保健养生是当下最热门的话题，而排除毒素才是保持身体健康的根本。此时如果你正在为排毒而绞尽脑汁，那么，赶紧试试小编给你推荐的的7大排毒食谱吧!
(责任编辑：曹蒙蒙)