饮食
生活中或许很多人都在遭受着毒素的侵扰，比方来自外界的有害物质叫做外毒，而来自人体的代谢废物则叫做内毒，其实不管内毒还是外毒，这些都是人体的身体垃圾，不仅影响身体健康，而且还会让人容易衰老，因此清除身体垃圾排出这些毒素非常有必要!
那么平时生活中我们该如何排出这些毒素呢?河南健康网小编特意为您整理了7大排毒食谱，大家不妨试一试，清除身体垃圾，还您美妙肌肤!
7大排毒食谱分别都是什么呢
一、海带
海带中含有一种名叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量，而且海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅，镉等重金属。
二、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，胡萝卜中所含的胡波酸钾，而且还有助于防止血管硬化，降低胆固醇。
三、绿豆
绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢，绿豆还含有降低血压，以及降低血脂的成分，因此平时生活中大家应该多吃一些绿豆，对自己身体健康都有好处。
四、南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血压，胆结石，糖尿病，以及其他肝肾病变，帮助肝，肾功能减弱患者提高细胞再生能力，另外南瓜中还含有果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收。
五、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人体容光焕发，另外菠菜中还含有一周欧诺个类胰岛素的物质，能使人体血糖保持稳定，所以大家一定记好了哦，不要忘记多吃菠菜。
六、黑木耳
黑木耳因生长在潮湿阴凉的环境，因此中医学认为它具有补气活血，凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒，另外黑木耳中的植物胶质还具有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的杂质排出体外。
七、花椰菜
花椰菜是含有类黄酮最多的食物，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，不仅能够阻止胆固醇氧化，而且还可以防止血小板凝结成块，从而减小心脏病和中风的危险。
(责任编辑：谢松松)