春季适当吃些具有杀菌消炎功效的果蔬

春季是病毒型流感的高发季节，这个季节可适当的多吃一些具有杀菌消炎功效的果蔬，帮助自身提高免疫力，抵抗流感病毒。 大蒜不仅有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒，腹泻，肠胃炎以及扁桃体炎有明显的疗效，还可促进新陈代谢，增进食欲预防动脉硬化和高血压的功效。 此款食疗养生粥可杀菌消炎，预防伤口感染，防治流感，是春季一碗不可多得食疗养生佳品，尤其是孩子可早晚喝上一碗，对春季流感有很好的食疗效果。

主料：粳米100g 枸杞10g 大蒜20g辅料：香油适量 盐适量 鸡精少许做法：1.准备好所有的食材。2.粳米洗净清水浸泡20分钟。3.枸杞清水浸泡。4.大蒜切末。5.沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。6.炒锅加少许香油加热，把蒜末倒入出香味关火。7.这时米粥已经浓稠。8.加入蒜末搅拌。9.再加盐继续煮至5分钟。10.然后放入枸杞。11.加少许鸡精搅拌。12.淋入香油。13.搅拌均匀关火。