饮食
秋意已经是越来越浓了，在秋天，大家的健康饮食有没有做的很好呢?其实，在每一个不同的季节里，饮食问题都有不同的需要注意的一些东西。今天，小编就和大家谈谈秋天的饮食小常识，希望大家能够好好的学习学习。
1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
做好秋季健康饮食的功课，学习秋季饮食小常识能够帮助我们在秋天吃的更加的健康。同时也可以通过饮食的营养来提高自身的抵抗力，让你的身体素质加强，从而疾病更少。在秋天生活的也是变得更加的惬意。