饮食
又迎来了秋分的日子，常言道：“秋分过后，一场秋雨一场寒”。秋分预示着秋天的开始，全国大部分地区陆续进入凉爽的气候。所以，及时的避免寒凉之气入侵伤身，是大家需要重视的。那么，秋分的饮食注意事项到底有哪些呢?
1.多饮少言：中医认为秋天对应人体的是肺脏，所以秋燥伤人易伤肺，出现肺燥。因此，秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。中医有言“形寒饮冷则伤肺”，所以要忌寒凉之饮。“少言”是为了保护肺气，当人每天不停地说话时会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要“少说多干”。补气的方法可用西洋参10克、麦冬10克泡水代茶饮，每天一次。
2.皮肤保湿：保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理;每周可自行做保湿面膜3至4次，以睡前为益。食物以多吃百合为最佳，但百合甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱者忌用。
3.多吃水果：同是养肺水果功能会有差异，应该根据自身情况有所偏重。梨有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果，若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但寒性体质，脾胃虚弱的人应少吃。
秋分时节除了要注意寒凉问题，还有最大的健康隐患是干燥的气候。秋日干燥会让很多人出现嗓子干痒、口干舌燥、皮肤干燥、呼吸系统疾病等问题。所以，大家更要注重这些必要的饮食要素，做到科学合理的健康饮食。