秋季养生 润肺还靠七种食物

秋季气温逐渐降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来干燥暗冷的天气，在健康饮食上，这时候就特别需要我们进行秋季的养生和保健。秋季饮食养生还是要以养肺润肺为原则，年老为弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，另外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对养肺润肺是很有好处的。

秋季养生 润肺还靠七种食物

1、秋梨：生津清热解秋燥

中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。

2、菊花：祛燥润喉防感冒

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。是能够养生润肺的食物之一。

3 、大枣：宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。