饮食习惯与健康身体的关联是什么

日常饮食，是我们保健身体健康的主要来源，从健康饮食的角度考虑，健康饮食的搭配，会直接影响到你的健康。饮食习惯与健康身体的关联是什么?下文具体介绍了饮食习惯与健康身体里的奥秘。

饮食习惯与健康身体的关联

饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。

饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。这就是饮食习惯与健康身体的关联。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。

饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。 怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。

以上就是饮食习惯与健康身体之间的联系。养成良好的饮食习惯，对健康身体的保健，是百利而无一害的。饮食中营养，是维持我们正常生活的必要来源，所以不要忽视健康饮食的搭配，这会影响到你的健康。