饮食
你有没有眼睛酸胀痛的时候?如果你经常会出现这种情况的话，就需要保健眼睛的健康了。保护视力可以通过健康饮食的方法来调理。那么，可以保健眼睛的饮食都有哪些呢?下文就盘点了有益于眼睛的食物种类。
可以保健眼睛的饮食
青光眼
大蒜、洋葱对降低眼压效果不错。此外，蜂蜜、金针菜、绿豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜等也是不错利尿降压食物。这就是可以保健眼睛的饮食。若伴大便秘结，可吃蜂蜜、新鲜蔬菜，含淀粉及食物纤维多的食物及芝麻等。莲子、核桃、小麦等有一定的安神、安眠作用。每次饮水量不宜过多，一般要求低于400毫升。忌饮浓茶、咖啡、可可，忌烟忌酒。
黄斑变性
黄斑变性患者应该注意多补充含维生素A及B族维生素丰富的食物及蛋白质，如牛奶、豆浆、鸡蛋、家禽、鱼、虾、瘦猪肉、牛肉等，还要多吃枸杞子、枸杞叶、桑葚儿。可以保健眼睛的饮食此外海带、海藻等含丰富的碘，碘质可以吸收黄斑部的变性物质，可以防止病情发展。