健康饮食排掉体内毒素

秋季排毒吃什么？夏季好像一觉醒来就离我们远去了，秋天也在不知不觉中来到了我们的身边，在秋季，很多人因为天气的干燥而存在便秘的情况。今天，小编就来给大家介绍秋季的健康饮食计划，让你排出毒素，一身轻松。

B 主食要“粗”

膳食纤维减肥的好帮手，因为膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。

饮食是缓解便秘的最好突进，所以注意调理自己的饮食是便秘患者最需要注意的一件事情。健康的饮食计划就是按照科学的方法去进食去饮食，这样你就会远离便秘。而且在秋季的饮食中，大家一定要多多的喝水促进排便。