夏季必吃的四种有机蔬菜

市面上有各种各样的蔬菜，但是你却不知道哪一些才是最符合健康饮食，可以满足你所需要的。尤其是对于女人来说，日常营养是最讲究的，那么，适合夏季的蔬菜有哪些呢？下面小编来详细的为大家介绍对女性可以带来各种保健效果的蔬菜。

止血防发炎的菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。每百克中含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，抗坏血酸39毫克。菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、 唇炎 、舌炎、 皮炎 的作用。