高血压怎么注意饮食

高血压怎么注意饮食，俗话说病从口出，高血压就是这样一种病例。掌握合理的饮食方法，对于高血压疾病的预防是很有效的。高血压怎么注意饮食，那么高血压疾病患者的饮食方法有哪些呢?

1、控制能量的摄入

高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米，这样能够有效的预防高血压疾病。同时多吃新鲜蔬菜、水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

2、限制脂肪的摄入

烹调时选用植物油，适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼，海鱼能降低血浆中胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。此外吃海鱼对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有益。

3、适量摄入蛋白质

高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

4、多吃含钠低的食品

多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食品。盐的摄入量每日应逐渐减至6克以下。

以上就是高血压专家介绍的关于高血压疾病患者的饮食方法的知识，专家提示，合理的饮食能够有效预防高血压疾病，最后祝愿广大高血压患者早日康复!