饮食
我国的四大名著可谓尽人皆知，尤其以曹雪芹写的《红楼梦》最让人着迷，因此还产生了红学会这样的机构去专门研究这部书。《红楼梦》里存在着一套养生法，流传至今，还能为大众所接受。特别提到有关食疗养生的记载，是符合当今健康饮食的要求的。下面为你分享《红楼梦》里的养生法，学习古人的经典养生方法，让你在时间缺乏，运动量少的日子里也能保持身体健康。
一、节食养生
贾府里的老爷、太太、少爷、小姐，个个都是四体不勤、活动量少的人，加上体质较弱，饮食上又油腻过多，所以他们最容易犯的病是风寒感冒、停滞积食、消化不良的“富贵病”。第五十三回写道：“这贾宅中的风俗秘法，无论上下，只一略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养。”第四十二回写贾母开宴后欠安，王太医就诊后说：“太夫人并无别症，偶感一点风凉，究竟不用吃药，不过略清淡些，暖着一点儿，就好了。如今写个方子在这里，若老人家爱吃便按方煎一剂吃，若懒得吃，也就罢了。”解析：人的伤风感冒，常常导致寒积于中，使脾胃不振，造成消化功能下降，不思饮食。中医学认为，治理这种毛病，首先要静养，保暖，清理肠胃，减轻消化负担。所以适当减少饮食，吃得清淡，有利于健脾和胃，消导化食，恢复健康，对老年人和儿童尤为重要。至于是不是非要净饿，则需遵照医生的诊断办事。 现实参照：都市现代人很多都是“富贵病”患者，停滞积食、消化不良、排毒不畅是典型症状，而且还包括肥胖。前不久，英国医学杂志评述中国人超重现象，中国13亿人口中将近1/5的人已经超重，甚至可划归肥胖之列。节食养生对于现代人显得格外重要，不仅仅是为了追求苗条美丽，更重要的是健康。