饮食
冬天阴冷潮湿，冷到骨头里。越是怕冷，体质就更加贫虚，走几步气喘吁吁，爬几格楼梯上气不接下气，坐久了又腰酸背痛，浑身不舒服；晚上吃完饭就早早往被窝里钻，可还没享受几小时的温暖，阵阵尿意袭来，辗转反侧直至肚子抽紧，不得已钻出被窝，一溜烟跑进洗手间……好不容易爽了，没过多久又开始抽紧，一晚上反反复复竟折腾了五六次之多，冻得手脚冰凉，还连累了那一位也没睡踏实，搞得两个人都面色晦暗，萎靡不振。唉，如此种种，怎一个烦字了得！
其实这可能就是肾虚惹的祸，及时补肾，正确补肾，身体恢复活力，双手恢复温暖，两个人牵手相伴，寒冷的冬天也不怕了；生活健康和谐，才能幸福地走过漫长岁月，共度百年。
误区一：补肾产品可以随便选
专家回答：肾虚分阴阳，补肾要对症
中医对肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗，决不能将各种肾药混为一谈。普通患者可以通过一些基本常识判断：有的人表现为肾阳虚，五大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型症状是夜尿频多，特别是女人，更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚，典型症状就是口干舌燥，五心烦热。
肾阳虚人群占大多数。如果阴虚阳补，阳虚阴补，不仅达不到效果，越补越虚甚至会产生严重疾病。所以补肾前要先辨明体质属于肾阳虚还是肾阴虚症状，才选择适合症状的补肾药。肾阴虚人群宜服用六味地黄丸等代表产品，肾阳虚人群宜服用温补产品，其中含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。
误区二：补肾就是壮阳
专家回答：补肾不等同于壮阳
中医的补肾，涵盖了全面调补“肾”概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起调节人体功能，为机体提供“元气”。肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾，不仅解决了生殖功能衰退，更让身体的其他症状得到改善和康复。