夏秋交替时该吃什么来养生

8月7日立秋，随着秋天一天天的临近，天气正处在冷热交替的阶段，这个时候，天气干燥，人们容易得病，所以，健康饮食是很重要的。夏秋交替时该吃什么?下文就介绍了夏秋交替之际应该如何正确饮食。

交替时该吃什么

1.这种季节应该如何补钙?

人体中的钙随着年龄的增长在慢慢流失，补钙应该从中年就开始补。最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人体吸收，但是切忌不要空腹喝。夏秋交替时该吃什么?有研究证明，钙在酸性环境下易吸收，所以补钙可以同时喝一些橙汁，而且睡前补钙效果要更好一些。一些钙片中加入了镁，这是因为镁能够促进钙的吸收，同时镁还具有稳定神经的作用，所以睡前服用可以令睡眠质量更高。

2.脸上长了好多青春痘，在饮食方面应该注意什么?

满脸长“痘”之人，或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。夏秋交替时该吃什么?夏季要吃清热解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等，而在立秋之后则应该少吃瓜类食品，初秋羊肉不宜多吃，谷类食物则应该占日常饮食的绝大多数。