究竟吃什么对眼睛好呢

眼睛是心灵的窗户，所以，保护眼睛健康，就是在保健身体。保护眼睛的方法有很多，通过健康饮食的调理，是最简单有效果的。吃什么对眼睛好呢?不同的食材，它们的作用与功效也会不同。下文具体介绍了吃什么对眼睛好呢?

1 富含钙的食物

补充足够的钙，可以预防很多眼睛疾病的发生。吃什么对眼睛好?经常吃一些含钙的食物，比如，牛奶、菠菜，不仅可以给身体补充钙，还能使眼睛越来越健康。

2 不吃甜食

很多甜食里，都会含有很多的糖，这些糖对眼睛的健康没有好处。所以，吃什么对眼睛好?尽量吃一些清淡的食物。高糖的食物，会使眼睛的神经系统出现问题，所以，要少吃糖。

3 维生素B2

经常吃维生素B2对于保护视力很有效果。很多食物都含有维生素B2，比如，奶制品、乳酪、绿色蔬菜和海产品等。

4 维生素C

维生素C是保护视力，预防白内障的营养物质。所以，吃什么对眼睛好?经常吃一些富含维生素C的食物。比如，橘子、梨，就可以很好的保护眼睛了。

吃什么对眼睛好呢?以上这些食物都可以保护眼睛和视力。养成良好的饮食习惯，对眼睛的保护是很重要的。眼睛的重要性不用说，相信大家都会了解，所以，保护眼睛是很重要的问题，应该提起大家的警觉。